تفاهم نفسي

تشكل غرفة النوم الملاذ الآمن الذي يمنحك الهدوء والخصوصية، حيث يمكنك الهروب من صخب العالم الخارجي والاستمتاع بلحظات هادئة ومميزة. غالباً ما تعبّر غرفة النوم عن شخصيتك وتتكيف بحسب احتياجاتك اليومية. ويلعب تصميم غرفة النوم دوراً كبيراً في توفير هذا الجو المثالي، ولا بد أن يكون انعكاساً لشخصيتك.   تتمثل …

يمتلك علم النفس دراسات مثيرة حول تأثير الألوان على العقل والسلوك، وكيف يمكن استخدامها للتأثير الإيجابي على المزاج والتفاعل البشري. ما هو تأثير الألوان على المشاعر: الألوان تحمل معاني ورموز ترتبط بشكل مباشر بالعواطف والمشاعر. على سبيل المثال: اللون الأزرق: يُرتبط بالهدوء والثقة، ويعزز الشعور بالسلام الداخلي. اللون الأحمر: يمثل …

يقول الباحثون إنه يمكنك البدء في الوقاية من مرض الزهايمر والاضطرابات المعرفية الأخرى في منتصف العمر. وتشير الأبحاث وفقا للرابطة النفسية الأمريكية، إلى أن بعض الاستراتيجيات يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وهي كالتالي: – التصديق بالقدرة على السيطرة: تشير النتائج من دراسة أمريكية أجريت لأشخاص في منتصف …

الغضب هو حالة عاطفية تتفاوت في شدتها، من التهيج الخفيف إلى الغضب الشديد. والغضب، وفقًا لتشارلز سبيلبيرجر، دكتور في علم النفس متخصص في دراسة الغضب، فانه مثل المشاعر الأخرى، تترافق مع تغيرات فسيولوجية وبيولوجية، فعندما نغضب، يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وكذلك مستويات هرمونات الطاقة والأدرينالين والنورادرينالين. ما هي …

وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فان أكثر من 60 بالمائة من البالغين يعانون من مشاكل النوم عدة مرات في الأسبوع. لكن علماء النفس الذين قدموا أبحاثًا في المؤتمر السنوي لجمعية علم النفس الغربية، بما في ذلك جيمس ماس، الدكتور وأستاذ علم النفس في جامعة كورنيل وباحث رئيسي في مجال النوم، …